Thử chơi,
thử hiểu mình.

Không gian, workshop và công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần dựa trên Tâm lý học Tích cực, cho cá nhân, gia đình và tổ chức.

KHÁM PHÁ NGAY

Sức khỏe tinh thần không chỉ cần được chăm sóc khi có vấn đề.

15%

người trong độ tuổi lao động đang sống với một tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần.

Nguồn: WHO (2022). World Mental Health Report: Transforming Mental Health for All.

12 tỷ

ngày làm việc mất đi mỗi năm trên thế giới vì trầm cảm và lo âu.

Nguồn: WHO (2024). Mental Health at Work. Fact Sheet.

NHƯNG

Những khó khăn tinh thần thường không xuất hiện trong một ngày.

Chúng bắt đầu từ căng thẳng kéo dài, cảm xúc không được nhận diện, những kết nối phai nhạt. Và ta thường chỉ dừng lại khi đã quá mệt, không còn cảm thấy là chính mình.

Giống như thể chất, tinh thần cần được nuôi dưỡng mỗi ngày: hiểu cảm xúc của mình, xây dựng kết nối có ý nghĩa và phát triển nguồn lực tích cực.

Vì vậy, Seesaw tạo ra những trải nghiệm giúp việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trở thành một phần tự nhiên và gần gũi của đời sống hằng ngày.

01 KHÔNG GIAN

Trạm Chăm Hiểu

Co-care Hub, không gian phản tư và thư viện bài tập, hoạt động tương tác tại trường học, doanh nghiệp và cộng đồng.

XEM THÊM →

02 WORKSHOP

Trải nghiệm nhóm

Sinh hoạt nhóm và thực hành Tâm lý học Tích cực, nâng cao nhận thức, hiểu mình và rèn kỹ năng tự chăm sóc.

XEM THÊM →

03 CÔNG CỤ

Thẻ & toolkit

Bộ thẻ, trò chơi kết nối và toolkit thực hành cho cá nhân, gia đình và tổ chức.

XEM THÊM →

SẮP RA MẮT

Ứng dụng
Chăm Hiểu…

Đang được Seesaw ấp ủ, người bạn đồng hành nhỏ gọn trong túi, giúp bạn tìm trạm, tham gia hoạt động và thực hành chăm sóc tinh thần mỗi ngày.

Gợi ý các trạm Chăm Hiểu

Tìm trạm gần bạn nhất, tại event, quán cafe hay không gian cộng đồng.

Hướng dẫn tham gia trạm

Từng bước tham gia trạm Chăm Hiểu, kể cả lần đầu trải nghiệm.

Hướng dẫn cách chơi bộ công cụ

Cách chơi từng bộ thẻ, trò chơi kết nối và toolkit của Seesaw.

Trò chơi phản tư Chăm Hiểu nhanh

Bài tập phản tư vài phút, chơi ngay khi cần một khoảng dừng giữa ngày.

Hôm nay bạn đang cảm thấy thế nào?

Chọn một ô cảm xúc, Seesaw sẽ gửi bạn một thông điệp và một nhiệm vụ nhỏ.

"Seesaw" là
chiếc bập bênh

Mỗi chuyển động của chiếc bập bênh gợi nhắc đến sự cân bằng, kết nối và cách con người học để điều chỉnh mình trong tương quan với thế giới xung quanh. Với Seesaw, sân chơi là hình ảnh đại diện cho đời sống tinh thần của mỗi người.

ĐỌC CÂU CHUYỆN →